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nanairo(ナナイロ)
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生まれも育ちもずっと日本の純日本人。子育てもほぼ終わり、老後はゆっくり日本で…と思っていた矢先、突如アメリカ人夫からアメリカ永住宣言。
英語も苦手、アメリカの水や食べ物にイマイチ馴染めず。日本の親の遠隔介護中。レイキマスター〜50過ぎて初の海外アメリカ生活奮闘中。
更年期50歳過ぎで突然、初の海外アメリカ生活。海外でもいつまでもココロもカラダもキレイでいたい私のログ
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瞑想中の雑念が消えない人に簡単解決法!5分で心が整う数息観瞑想
瞑想や呼吸法、座禅をしようとすると、常に邪魔されるのが雑念。 瞑想中に雑念が浮かんできたら「今ここに集中して」とか 雑念が浮かんできたら、流れていく雲を眺めるように静かに過ぎるの待ちましょう・・・など 雑念を消すためのコツが紹介されています...
2022-08-18
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ココロ
瞑想中の雑念が消えない人に簡単解決法!5分で心が整う数息観瞑想
瞑想や呼吸法、座禅をしようとすると、常に邪魔されるのが雑念。 瞑想中に雑念が浮かんできたら「今ここに集中して」とか 雑念が浮かんできたら、流れていく雲を眺めるように静かに過ぎるの待ちましょう・・・など 雑念を消すためのコツが紹介されています...
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