呼吸法– tag –

お金をかけずに、一瞬でストレス、怒り、緊張を整える方法。呼吸だけで心が整い、感情に振り回されない自分へ。

瞑想や呼吸法、座禅をしようとすると、常に邪魔されるのが雑念。 瞑想中に雑念が浮かんできたら「今ここに集中して」とか 雑念が浮かんできたら、流れていく雲を眺めるように静かに過ぎるの待ちましょう・・・など 雑念を消すためのコツが紹介されています...

瞑想や呼吸法、座禅をしようとすると、常に邪魔されるのが雑念。 瞑想中に雑念が浮かんできたら「今ここに集中して」とか 雑念が浮かんできたら、流れていく雲を眺めるように静かに過ぎるの待ちましょう・・・など 雑念を消すためのコツが紹介されています...

お金をかけずに、一瞬でストレス、怒り、緊張を整える方法。呼吸だけで心が整い、感情に振り回されない自分へ。